Sokan télen száraz, feszülő, viszkető bőrrel küzdenek, gyakori az ekcéma, hidegallergia is. De nem kell, hogy ez így legyen, natúrkozmetikumokkal, gyógynövényes készítményekkel, olajokkal, megválogatott tisztálkodószerekkel tudunk ezen változtatni.
Mi az oka annak, hogy télen érzékenyebb a bőrünk, mint más évszakokban?
1. Időjárási körülmények: hideg levegő, szél, napsütés hiánya
A téli levegő sokkal szárazabb, ezért a bőrünk vizet veszít, gyorsabban, mint gondolnánk. Ráadásul a hideg szél is kicsípi a kezünket, arcunkat és a napfényes órák száma is sokkal kevesebb, pedig ez utóbbi sok bőrproblémán segít. Ilyenkor érdemes olyan hatóanyagokkal ápolni a bőrünket, amelyek természetes védőréteget képeznek a bőrön, és hidratálják is.
2. A fűtés tovább rontja a helyzetet
A meleg, száraz beltéri levegő „kiszívja” a bőr felső rétegéből a nedvességet. Ezen segíthetünk, ha például aromadiffúzort használunk. Így két legyet ürünk egy csapásra, egyrészt párásítjuk a levegőt, másrészt kellemes illat lesz a lakásban és még számtalan egyéb hatást is élvezhetünk, a választott illóolajtól függően (nyugtató hatás, vagy éppen energetizáló, vagy fertőtlenítő stb.)
3. Kevesebb folyadék fogyasztás
Sokan kevesebbet is isznak télen. Nyáron a nagy melegben hamarabb eszünkbe jut inni, míg télen jellemzően csökken a folyadékfogyasztás. Ez a dehidratáltság is meglátszik a bőrünkön. A folyadékpótlást lehetőség szerint tiszta vízzel, és gyógyteákkal lássuk el.
4. Bőr állapota tükrözi a szervezet működését, lelkiállapotát
valamint kapcsolatban áll az emésztéssel, és a szervezet szabályozó rendszerével (hormonális és idegrendszeri). Télen sokan hajlamosabbak nehezebb ételeket fogyasztani, vagy többet enni, és ez is megterheli az emésztést, ami meglátszódik a bőrön is. Valamint a vitamin- és ásványi anyag bevitel is általában alacsonyabb, ami szintén hat a bőrre (szelén, cink, magnézium bevitellel javítható a helyzet).
Mi legyen akkor a megoldás?
Bár sokan ilyenkor hosszú, bonyolult testápolási rituálékról álmodnak, a valóság az, hogy karácsony előtt erre senkinek sincs ideje.
Jó hír, hogy már napi 3–5 perc is elég, hogy a bőröd puhább és rugalmasabb legyen.
💧 1. Olajos ápolás zuhany után
Ha nincs időd testápolóra, próbáld ki az olajos zuhanyzást. Zuhanyzás végén egy kevés mandula- vagy szőlőmagolajat oszlass el a még nedves bőrön. A vízcseppek segítik felszívódni, így nem hagy zsíros érzetet, mégis mélyen hidratál. Haladók sheahabot is készíthetnek és így még teljesebb lesz az ápolás.
Idő: 30-60 másodperc – cserébe puha bőr egész nap.
💆♀️ 2. Esti „testhab-rituálé”
Nem kell teljes testápolás minden nap, sokaknak idejük sincs erre. Ha megfelelő a tisztálkodószered, például jó minőségű, esetleg saját készítésű pipereszappan, akkor az nem szárítja ki a bőrödet és elegendő heti kétszer testápolózni. Viszont a legszárazabb részekre kenhetsz szintén egy pici testhabot:
- sípcsont
- könyök
- térd
- kézfej
- lábfej
Ezek száradnak ki először, ezért érdemes célzottan ápolni őket.
Idő: 60 másodperc.
🌬️ 3. A bőrt és az idegrendszert nyugtató aromaterápiás zuhany
Ha elfáradtál, rohanás volt a nap, tegyél a zuhanyzó sarkába pár csepp levendula, cédrus vagy mandarin illóolajat egy kis tálkába.
A gőz finoman felszabadítja az illatot – egyszerre nyugtat és hidratálóbbá teszi a zuhanyt. Ha inkább fürdőznél, akkor kevés fürdősóba, vagy egy evőkanál mézbe keverd el az illóolajat (alkalmanként 1-2 cseppet) és már élvezheted is az aromafürdőt. Még jobb, ha magnéziumos sót használsz!
Idő: zuhany esetén 3-5 perc, fürdőzés esetén 20-30 perc, teljes wellness-érzet a fürdőszobában.
🧖♀️ 4. Puha lábak 5 lépésben
Télen a lábszár és a lábfej szárad ki a legjobban.
Javasolt gyors rutin:
- zuhany végén olajos simítás
- törlés után pár csepp testolaj vagy testhab
- egy perc gyengéd masszírozás, amíg beszívódik
- illóolajokkal fokozható a hatás (levendula, rozmaring, geránium a kedvenceim erre a célra)
- hetente egyszer érdemes a radírozás, nemcsak nyáron, így jobban felszívódnak a hatóanyagok.
Idő: 1-2 perc – és sokkal kellemesebb lesz a bőr tapintása.
🫶 5. „Kézmentő” mini-rutin
Ha csak egy tippet viszel magaddal, ez legyen az:
- mosás után ne töröld szárazra teljesen a kezed
- a nedves bőrre tegyél azonnal bőrpuhító balzsamot vagy testhabot
- használj ehhez gyógynövényes olajokat, mint a körömvirágolaj, orbáncfűolaj
- hetente egyszer a kézfejedet is radírozd le finoman, például úgy, hogy a balzsamodba teszel olívamag őrleményt, ami finoman eltávolítja az elhalt hámsejteket és könnyebben felszívódnak a hidratáló krémek, balzsamok ezt követően.
Így sokkal intenzívebb lesz az ápolás.
Idő: 30-60 másodperc – és sokkal kevesebb lesz a viszketés, repedezés.
🎁Hoztam Neked egy ajándék receptet is a fenti bőrápolási tippekhez kapcsolódóan:
Gyógynövényes testhab (100 g):
- 65 g finomítatlan sheavaj
- 35 g gyógynövényes olaj (lehet körömvirágolaj, orbáncfűolaj, ligetszépe olaj)
Elkészítése:
1. Mérd ki pontosan az összetevőket egy hőálló üvegpohárba, vagy akár befőttesüvegbe!
2. Olvaszd fel vízfürdőn!
3. Tedd picit hűtőbe, amíg visszaszilárdul, majd kivéve keverd át kanállal és habosítsd fel dupla mennyiségre habverővel!
4. Igény szerint adj hozzá hatóanyagot, például 1 g E-vitamint ehhez a mennyiséghez vagy 5-10 csepp illóolajat!
5. Töltsd tégelyekbe! Önmagában szuper a fürdés után a picit nedves, puha bőrbe masszírozni, kiváló testápoló!Tartósítani nem szükséges, hónapokig eláll!
Szeretnél többet tanulni a gyógynövényekről, azok felhasználásáról és a kozmetikum készítésről, akkor várlak szeretettel a Naturéka Klubba!
Kattints a gombra a részletekért!
👉 Nézd meg itt:
