Az őszi-téli időszakban igazán sokat segíthetnek egészségünk megőrzésében a gyógynövények, gyógynövényes kozmetikumok, illóolajok. Nemcsak az egészségmegőrzésben, hanem akkor is, ha már elkaptunk valami nyavalyát.
Az alábbiakban néhány gyógynövényes-illóolajos tippet olvashattok tőlem, saját praktikákat, amiket gyakran alkalmazunk a családban:
Aromafürdő: 1 evőkanál mézbe cseppentsünk 1-2 csepp kakukkfű illóolajat (thymus vulgaris ct. linalool), és tegyük a fürdővízhez (amikor még engedjük a vizet), jól keverjük el. Töltsünk benne legalább 20-25 percet, hogy hasson. Immunerősítésre alkalmazzuk heti 2-3-szor is akár, óvodás kortól bátran alkalmazható. Kiegészíthetjük magnéziumos sóval is a fürdővizünket.
Gyógytea: a képen az egyik kedvenc immunerősítő teakeverékem található, ami ízre is nagyon finom, így a gyerekek is nagyon kedvelik. Gyakran isszuk ősszel/télen élvezeti teaként is 1-1 csészével, ha pedig elkap minket a nátha, köhögés, akkor napi 1-1,5 litert is fogyasztunk belőle. Hársmézzel szoktuk ízesíteni. Az összetevői:
- 2 rész apróbojtorján
- 2 rész hársfavirág
- 1 rész bodzavirág
- 1 rész kakukkfű
A fentiekből keveréket készítünk és 2,5 dl forrásban lévő vízhez adunk 1 evőkanál (3 g) teafüvet (felnőttek számára). Fedő alatt állni hagyjuk 10-15 percig. Leszűrjük és fogyasztjuk. Óvodáskorú gyerekeknek is nyugodtan adhatjuk már, ez esetben az adag 1 tk (1,5 g) teafű 2,5 dl vízhez, és rövidebb ideig tartó áztatás javasolt (5-10 perc).
Várandósoknak és 3 év alatti gyerekek esetén apróbojtorján és hársfavirág keverékét ajánlom.
Gyakran diffúzáljuk az illóolajokat ebben az időszakban is. 3-3 csepp levendula és citrom illóolaj az éjszakai köhögés csillapítására, a nyugodt alvásért és a levegő fertőtlenítésére szuper megoldás. 3-3 csepp citrom és Young Living Thieves illóolaj keverék a diffúzorba a kórokozók ellen. Szintén hatásos az eukaliptus radiata és a teafa illóolaj a diffúzorba: 3 csepp eukaliptus radiata, 2 csepp citrom, 1 csepp teafa.
Készíthetünk mellkas balzsamot is:
Összetvők (50 g):
- 21 g körömvirágolaj
- 12 g sheavaj
- 7,5 g kókuszzsír
- 9 g méhviasz
- 0,2 g eukaliptus radiata
- 0,1 g teafa illóolaj
- 0,2 g levendula illóolaj
Elkészítése: Pontosan kimérjük a hozzávalókat (körömvirágolaj, kókuszzsír, méhviasz) egy laborpohárban, majd gyöngyöző vízfürdőre állítjuk. Ha teljesen felolvadt, kivesszük a vízfürdőből és hozzáadjuk a sheavajat. Miután az is felolvadt benne, hozzáadjuk az illóolajokat és tégelybe töltjük.
Szilárdulás után már használhatjuk is. Helyileg, vékonyan kenve. Tartósítást nem igényel, mert zsíros fázisú kozmetikum. 0,5 g E-vitamin hozzáadásával növelhetjük a bőrápoló hatását, és az avasodást gátoljuk. 2 éves kortól használható már ez a keverék nyugodtan. Felnőttnek duplázhatjuk az illóolajok dózisát, valamint borsmenta illóólaj is keverhető bele.
Fülfájás esetén: gyereknek a fül mögé kenjünk 1-1 csepp levendula és tömjén illóolajat körömvirágkenőccsel hígítva. Fülbe NE! Felnőttnek 1 darab vattára cseppentsük az előbbi illóolajakat, kenjük be a fülkagylót körömvirágkenőccsel és tegyük bele a vattapamacsot éjszakára. Emellett az infralámpa és a safe lézer is szuper kiegészítő kezeléstnyújt. Csillapítják a gyulladást és a fájdalmat. Természetesen hosszan tartó fájdalom és magas láz esetében forduljunk mielőbb orvoshoz!
Kötőhártya gyulladás esetén a legjobb módszer tapasztalataim alapján a dióleveles lemosás. Egy időben kisebbik lányomnál gyakori volt ez a probléma és mindig sikeresen kezeltük az alábbi módszerrel. Persze az is fontos, hogy időben elkezdjük a kezelést, de fajuljon el. Készítsünk diólevélből főzetet, majd langyosan mosogassuk vele a szemünket. Mindkét szemet kell kezelni, akkor is, ha az egyik egészséges. Külön vattával, kívülről befelé mosva. Gyermeknél is alkalmazhatjuk. Minden alkalommal friss tea szükséges a kezeléshez, és néhány napnál tovább ne alkalmazzuk. Az esetünkben 2-3 nap után már megoldódott a probléma. 1-2 nappal a tünetek elmúlása után még érdemes folytatni a lemosást.
Fogyasszunk sok fokhagymát, hársmézet, gyömbért, citromot. Reszeljük le a friss gyömbért, és készítsünk belőle teát, vagy főzzünk teát és cseppentsünk a mézbe 1 csepp gyömbér illóolajat, keverjük el benne. Makacs megfázás, de influenza esetén is az egyik legjobb módszer: reszeljünk le egy kisebb gyömbért, adjunk hozzá 4-5 evőkanál mézet, csavarjuk hozzá 2 citrom levét, és reszeljünk bele 2-3 gerezd fokhagymát. Csatos üvegben tároljuk, jól zárjuk le, mert erős az illata, de nagyon hatásos. Betegség esetén naponta 5-6 kiskanállal is fogyasszunk belőle.
Ne feledkezzünk meg a vitamin- és ásványi anyag bevitelről sem! Erről további részletek olvashatsz a Naturéka Klubban a Minikurzusokban!
Szeretnél többet tanulni a gyógynövényekről, azok felhasználásáról és a kozmetikum készítésről, akkor várlak szeretettel a Naturéka Klubba!
Kattints a gombra a részletekért!
Ha pedig esetleg zárva van a Klub, nézd meg a Aromaterápiás kozmetikumok készítése online kurzust, ahol rengeteg további információval és 25 recepttel gazdagodhatsz a témában.
Kattints a gombra a részletekért!
